死ぬほどつらーい「つわり」。
これって、いつ終わるの？
終わる時は突然終わる？それとも少しずつ良くなるの？
「つわりは出産まで続いた」という人もいるので、今現在つわりに苦しんでいる人は不安になりますよね＞＜
私もつわりの時は、出口の見えないトンネルの中にいるようでした。
最悪でも出産すれば終わるとはいえ、まだ妊娠初期。つわりピーク頃に思う「出産まで」って、あまりにも先すぎて永遠に感じるくらいの長さです。。。
「終わりがいつ」ってわかっていれば励みにもなりますが、それも個人差があるのでわからない…。それでも、終わりの目安がわかっていれば、少しは希望が持てるかなと思います。
一般的につわりが終わる時期についてと、私自身の体験談。そして、つわりがどのようにして終わったかをご紹介したいと思います。
目次
つわりが終わる一般的な時期は？
つわりは一般的に
- 妊娠５～６週ごろに始まる
- 妊娠８～１１週ごろにピーク
- 妊娠１６週ごろまでに終わる人が多い
と言われています。
参考：初めてのたまごクラブ 2017年春号
また、カナダのマギル大学の研究によると、「１４週までに５０％、２２週までに９０％の人のつわりが治まる」と言われています。
「初めてのたまごクラブ」という雑誌に書かれていたのですが、つわり中はこのことが書かれたページを何度も何度も眺めて、「あと○週耐えれば…」と、励みにしていました。
しかし、つわりが始まったばかりの妊娠６～８週ごろは、まだピーク前…。「これからもっとつらくなるのか…」と、絶望していましたが^^;
つわりの終わり方は個人差がある
つわりはどのようにして終わるのでしょうか？
これもかなり個人差があるようですね。
「ある日突然スッキリして、つわりが終わった」という人もいれば、「良くなったり悪くなったりを繰り返しながら終わった」、あるいは「そういえば最近吐いてないな？という日が続き、気づいたら終わっていた」など、色々なパターンがあります。
私の周りでは、ぶり返しはありつつも、ピークを越えてから割とすぐ（１～２週間程度？）でつわりが終わったという声が多く聞かれた気がします。
私のつわりの経過
私の場合、妊娠５週でつわりが始まり、６週で本格的な吐きづわりが始まりました。
その頃からすると、妊娠１６週までに終わると言われても、あと１０週間もあります…。正直、絶望的な長さだと思いました＞＜
それでもわずかな希望を抱き、「つわりが早く終わる人はいつぐらいだろう？」と、体調がマシな時を見計らってスマホで検索してみると、８週や９週で終わったという人もチラホラ。
なので、８週になったら落ち着くかもしれない、９週になったら落ち着くかもしれない…と、自分を慰めながら過ごしていました。
しかし残念ながら９週で最強のピークを迎え、それを越えたら少しずつ回復したものの、１０週になっても１１週になっても終わる気配は全くありませんでした。
近い時期に妊娠した友人は「１２週にはほとんど吐き気を感じなくなった」と言っていたので、１２週には良くなるはず！と一つの目安にしていましたが、１２週になっても吐き気はなくならず…
本に書いてある「１１週までがピークで、１６週までにつわりが終わる人が多い」って、その間５週間もあります。
「私のつわりは一体いつ終わるの！？何週何日に終わるの！？」と問いただしたい気持ちでした^^;
私のつわりが終わった時期
「ある日突然吐き気がなくなり、スパっとつわりが終わる」というパターンを期待していたのですが、残念ながら私はそのパターンではありませんでした^^;
最初につわりが終わったと思ったのは１５週
最初に「つわりが終わった…かも？」と思ったのは、妊娠１５週の時でした。
（ピーク時の辛さがここまでずっと続いていたわけではなく、９週でピークを越えてからは徐々に良くなっていったので、ご安心くださいね！）
それまで２ヶ月ほど家で寝たきり生活を送っていたのですが、１５週になってようやく家事をしたり、一人で外出できるようになりました。
外出できるようになったことで、一応これが「つわりの終わり」だったのかもしれません。
安定期と言われるのは１６週からですから、「安定期に入るころにはつわりが終わる」という一般論と、ほぼピッタリ当てはまります。
しかしまだ、以下のような症状は残っていました。
- 口の中が苦い
- 喉の奥に何かつまっているような感じがする
- 空腹時（特に寝る前）に吐き気がある
- 歯磨きをすると吐きそうになる
- 胃の不調を感じる
- 薬や葉酸サプリを飲むと吐きそうになる
- 立ったり歩いたりしていると吐き気を感じる（１０分程度でも）
完全に吐き気がなくなった！という感じはしなかったですね。
例えば「朝食後に歯を磨いて、顔を洗って、メイクをして…」という一連の流れを、普段はずっと洗面所で立って行うのですが、この時はまだ一気にやると具合が悪くなっていました。
なので、途中で一回休憩を挟むか、メイクは道具を持って移動して座ってやっていました。
本当につわりが終わったのは２２週
上記のような症状は、時間の経過とともに少しずつ良くなりつつも、しばらくは続きました。
この時は「これはつわりの症状ではなくて、妊娠による症状なのかな？」と思っていましたし、もう出産までずっと続くものと思っていました。
胃の不調については、お腹が大きくなってくると胃が圧迫されて「後期つわり」になることがあるというので、初期のつわりが終わったあとすぐにこの後期つわりになってしまったのかな？とも思っていました^^;
しかし妊娠２２週頃になってようやく、そのような体調不良がなくなり、かなり疲れても吐き気を感じなくなりました。
今振り返ると、最後に嘔吐したのは２０週６日。妊娠糖尿病の疑いがあったので糖負荷試験を受けたのですが、その後食事した際に吐いてしまいました…。
それ以降はずっと吐いていません^^
それまでは歯磨きをすると吐きそうになっていたので、歯医者にも行けませんでしたが、２２週でようやく歯科検診を受診することもできましたし、買い物などで歩き回っても吐き気は（ほとんど）しなくなりました^^
というわけで、私のつわりが完全に終わったのは「妊娠２２週」かな？と思います！
雑誌に書いてあった「２２週までに９０％の人のつわりが治まる」の、９０％になんとか入れたようです 笑。
もう安定期に入っていたので色々な人に報告していましたが、皆さんよく「マタニティライフを楽しんでね！」と言ってくれます。
でも２２週までは、とてもじゃないけどマタニティライフを楽しめるような気分ではなく、ちょっとした旅行とか、子どもが生まれたらいけないようなレストランに行こうとは思えませんでしたが、２２週を過ぎてようやく楽しむ余裕が出てきました^^
３年間の不妊治療の末ようやく妊娠できたものの、ひどいつわりのおかげで「妊娠できて幸せ」とはなかなか思えなかったですが、ここでようやく幸福感にひたることができたかなと思います。
その頃にはもう胎動もハッキリしているので、赤ちゃんの存在をリアルに感じますしね^^
妊娠２２週というと、もう６か月。比較的アクティブに動けると言われる妊娠中期（５～７ヶ月）は、あと１か月ちょっとになってしまいましたが、妊娠７ヶ月は大いに楽しく過ごすことができました。
私の周りにも、「つわりは出産まで続いた」という人は何人かいたので、２２週までかかったとはいえ、途中で体調の良い時期を迎えられて良かったです＞＜
（と言ってもびっくりするほど無理はききませんが…）
安定期に入っても体の不調が続いている方、私のように遅まきにつわりが終わるパターンもありますので、どうか希望を持って乗り切っていただけたらなと思います！！
【つわり体験記②】妊娠７週でストレスMAXに。つわりの時こそ食べ物が大事？
【つわり体験記③】妊娠８週：アルカリ性食品と漢方、効果はあった？
【つわり体験記④】つわりのピークは９週でした。ピーク時の症状と後悔したこと。
励みになりました。ありがとうございます。いま、妊娠6週で、つわりで寝込んでます。三人目の妊娠で、これからつわりがどう続くのかわかってるがゆえに、気が遠くなってます。年末休みなので夫に2人の子を見てもらいながら家事も頼み、自分は気持ち悪くて寝たり吐いたりしているという状態で、気持ち的にもつらいです。どうしようもないので、とにかく時間が過ぎるのを待ちたいと思います。果物、試してみますね。
あゆさん
まずはご懐妊おめでとうございます！
とは言っても妊娠６週とのことで、まだ辛い戦いは始まったばかりですよね＞＜
確かに、過去の経験からつわりがどう続くのかわかっているのも、それはそれで気が遠くなりますね…
つわりに耐えるだけでも過酷なのに、上のお子さん達のことも気にしなければならず、本当に大変なこととお察しします。。。
とにかく時間が過ぎるのを待つしかできないって本当辛いですよね…T_T
つわり中は「なんでつわりの治療方法は開発されないんだ！！」と、いつも思っていました。
果物、今の時期ならリンゴがちょうど旬ですので、もし食べられそうでしたらぜひ！
なるべく早くつわりがおさまってくれるよう、お祈りしています＞＜