一言でつわり（悪阻）と言っても、様々な種類や症状があり、個人差も大きいです。
一般的にはどのような症状があるのでしょう？
私は主に、吐き気がひどくて嘔吐してしまう「吐きづわり」でしたが、具体的にどういう状態だったのか、私のケースもご紹介したいと思います。
つわりの種類と症状
「つわり」と言うと、吐き気や嘔吐のイメージが強いですよね。
実際は他にも色々な症状がありますし、どれか一つではなく、複数の症状に襲われることも多いです。
吐きづわり
つわりで代表的なのが、吐きづわりです。
軽度であればなんとなくムカムカする程度ですが、ひどい吐き気を感じたり、実際に嘔吐する人も多いです。
吐きづわりは、ご飯を食べても吐いてしまったり、吐き気がひどくて何も食べられなかったり、ひどいと水を飲んでも吐いてしまうので、脱水や栄養失調の危険性があり注意が必要です。
食べづわり
空腹を感じると気持ち悪くなるので、ひたすら物を食べ続けなければいけないというパターンもあります。
食べていれば大丈夫という人もいれば、食べないと気持ち悪いけど食べても気持ち悪いという人もいます。
吐きづわり＋食べづわりのハイブリッド型という人も多いのではないでしょうか？私も空腹時は特に気持ち悪くなったので、恐らくこの両方だったのだと思います。
ただ、吐きづわりの方が威力が勝っていたので、あまり食べられませんでしたが…。
においづわり
びっくりするほどニオイに敏感になり、ダメな臭いを感じると気持ち悪くなってしまいます。
生ごみの臭いとか、一般的に不快な臭いだけでなく、ご飯が炊ける匂いや香水の匂い、シャンプーの匂い、旦那さんのにおいなど、人によっては意外なもののにおいがダメになったりします。
あと、特定の何かのにおいというよりは、全てのにおいがダメになるパターンもあります。
私の周りでは、ここまでの「吐きつわり・食べつわり・においつわり」のいずれかに当てはまる人がほとんどでした。
よだれづわり
唾液が尋常じゃないくらい出てきて、タオルなどで拭いたり、何度も吐き出さないといけなくなる「よだれつわり」というのもあります。
日常生活を送る上で支障が出てしまうので、これもつらいですね＞＜
偏食
食べられる物の種類が限られて、かなりの偏食になります。
白いご飯を食べられなくなるという人は多いですよね。（白米は酸性食品だからという話も？）
ドラマ「コード・ブルー（3rdシーズン）」で、つわりでトマト以外のものがマズく感じるという描写がありましたが、他のものはまずく感じるけどこれだけは大丈夫！という場合もあれば、「無性に○○が食べたくなってそればっかり食べてしまう」という場合もあるようです。
まずく感じるだけでなく、食べると吐いてしまうので特定のものしか食べられないというパターンもあります。
眠気
なんとなく一日中眠い・だるいという場合もあれば、あまりにも眠すぎて意識を失ってしまうほどという人もいるようです。
つわり中も仕事を続けている場合は、日常生活に支障をきたしてしまいますね。
つわりが終わったあとでも、妊婦は眠いことが多い気がします^^;
眠い時は無理せず寝てしまうのがおすすめですが、そうもいかない人はつらいですね＞＜
頭痛
あまり聞かない症状ですが、つわりでひどい頭痛やめまいに悩まされる人もいるそうです。
ちなみに、吐きづわりで食べ物や飲み物を受け付けず脱水や栄養不足になっている場合にも、頭痛やめまいがしたり、フラフラしてしまうので、そのような場合はすぐに病院を受診してください＞＜
吐きづわりで苦しんだ私の症状
ここからは、私が経験したつわりの症状についてです。
主に吐きづわりでしたが、大体こんな感じでした＞＜
常に気持ち悪い
とにかく常に気持ち悪いです。１日の中で多少の波はありますが、吐き気が完全になくなることはないです。
つわりはよく「二日酔いや船酔い」に例えられますが、二日酔いはせいぜい１日で治りますし、船酔いは船を下りれば治まります。
でも、つわりはそう簡単には終わりません＞＜
雑誌「初めてのたまごクラブ」によると、平均３５日間だそうですが、私の場合は寝たきりレベルに限っても２か月続きました。
つわりの辛さを旦那さんに訴えたい場合は、「一ヶ月以上毎日二日酔い状態」だと言えば、少しは伝わるでしょうか^^;
１日に何度も嘔吐する
大体１日３回程度、多い時だと５～６回吐いていました。
ひどい人だと毎日１０回以上吐くらしいですね＞＜
逆に吐けないという人もいて、それもそれで辛いそうです。
テレビドラマなんかでありそうな、「うっ」となってトイレに駆け込んで、出てきたら治まっているようなシーンがイメージされますが、実際は吐いても吐き気は無くなりません。
あと、胃の中が空っぽで胃酸すら出てこないのに、体が吐こうとするんですよね…。これ一体なんなのでしょう^^;
この何も出ないのに吐くっていうのがとても辛くて、胃がひっくり返るんじゃないかと思いましたし、脳がおかしくなったのかと思いました。。。
何も出ないのにずっとオエオエしてると、そのうち謎の黄色い液体が出てきたりします…。胆汁とか、そういうの？？
水を飲んでも吐き気がする
水がものすごくマズく感じました。
水を飲まないと脱水になってしまいますが、飲んでも吐きそうになるのであまり飲めなかったり…。
せっかく飲んだので、なんとか頑張って吐かずに堪えていましたが、水を飲んでも吐いてしまう場合はすぐに病院に行った方が良いですね。
私の場合、「水を飲んでも吐く」ではなく、「水を飲んだら吐きそうになるからあんまり飲まない・飲んだら吐かないようにガマンする」でしたが、それが非常に良くなかったです＞＜
「水を飲んでも吐くのはなんとかガマンできる」からといって、ガマンせずさっさと病院で点滴してもらえば良かった…。
ちなみに、麦茶もまずく感じました。
あと、一般的に「つわりには炭酸水がおすすめ」と言われますが、私の場合は炭酸を飲んでも二酸化炭素だけをげっぷで出すことができず、胃の中のものが全部出てきてしまうのでダメでした…。
スポーツドリンクもダメでしたし、大丈夫な飲み物っていうのは基本的に無かったですね。なので、果物での水分補給がメインでした。
ただし、尿量がとても少なくなっていたので、脱水になっていたんだろうと思います…。
合わないものを食べるとすぐに吐いてしまう
何を食べても吐いてしまう、というほどではなかったのですが、体が受け付けないものを食べると吐いていました。
特にスクラロースが入っているものがダメでしたね。詳しくは以下の記事に書いています。
食べられたものについては、別の記事で詳しくご紹介しようと思います。
何も食べなくても気持ち悪い
食べると気持ち悪くなるからと言って何も食べないと、さらに気持ち悪くなります。
脱水や栄養不足になると、それ自体も吐き気を誘発するんですよね＞＜
ですので、気持ち悪くて何も食べたくないなら、病院で点滴を受けることをおすすめします！！
空腹時の吐き気は特にひどい
空腹時は特に吐き気がひどくなりました。一番つらかったのは、夜寝る前と朝起きる時ですね。
寝る時に完全に空腹になってしまうと吐き気がひどいので、夜の２２時頃に果物や何かちょっとしたものをつまんだりしていました。
しかし、その程度のものはすぐに消化されてしまうので、朝までは持たないですね。
食べづわり対策で、よく「枕元におにぎりなどの軽食を用意しておき、目が覚めたらお腹に入れると良い」と言うので、つわりが始まったばかりの頃はそれをやっていました。
でも、それを食べても気持ち悪くて吐いていたので、すぐにやめてしまいましたが^^;
朝目覚めると吐き気がひどく、１～２時間は起き上がれずに布団の中にいましたねー。そして、結局耐え切れずにトイレに駆け込むか、大丈夫と思って起きたけど結局トイレに駆け込むか…。
それから、食事のあともちょっと調子が良くなって油断していると、気づいたらお腹がすいて気持ち悪くなり、吐いてしまいます。
食事の感覚が開きすぎないように気を付けなければいけませんでした。
大体３時間に１回くらいは、口に何かを入れていたと思います。
体重が減る
まともに食事ができなかったので、妊娠中なのに体重がどんどん減っていきました。
一番減った時で、妊娠前から-4kg。
でも妊娠の一年前から食事を見直していて、妊娠時には既に4kg減っていたので、この一年で合計8kg痩せたことになります。
さすがにフラフラになりましたし、つわり明け直後は色んな人から「痩せたね」と言われました。
「初めてのたまごクラブ」によると、体重が妊娠前の-5kg、または-10%になったら受診した方が良いそうです。受診すれば良かった＞＜
においに敏感になる
とにかくニオイがダメでした。
中でも辛かったのが、夫の匂い…^^;;;
夫には申し訳なかったのですが、夫が近くに来ると気持ち悪くなるという。。。
夜寝る時も、夫の方を向くと吐き気がしたり。
雑誌に「旦那のニオイもダメになる」と書かれていたので、夫は「つわりとはそういうものだ」と理解してくれてはいましたが、やはりショックだったようです^^;
「自分は加齢臭がしているのか！？」と不安に思っていたようですが、普段は特に臭いはしないんですよね。
つわりの時だけ感じる謎の臭いがあるようです…。
あとは、ご飯が炊ける匂いはもちろんダメでしたし、夫が食事している匂いもダメだったので、夫の食事中はドアを閉めて別室にいました。
冷蔵庫の臭いもダメでしたねー。特に何か臭いものが入っているわけではなくてもダメでした。
洗剤の臭いもちょっときつかったです。
洗剤やシャンプーの匂いがダメで、無香料のものに買い替えたという友人は多かったですね。
※こちらの記事で、においづわり中に妊婦さんにもおすすめなシャンプーをご紹介しています。
食べ物を見たり想像するだけで気持ち悪くなる
においをかいだわけではなくても、食べ物を見たり想像するだけでも気持ち悪くなりました。
夫が私に何か食べられるものはないかと聞いてくれるのですが、「あれはどう？これはどう？」と聞かれるとその食べ物を想像してしまい、それだけで「うっ」となるので、食べたいものを探すことすら困難でした。
それから、先ほど冷蔵庫のニオイがダメと書きましたが、息を止めながら開けても、冷蔵庫の中の食料品を見るだけで気持ち悪くなりました。
なので、冷蔵庫から何かを取り出したい時は、なるべく中を見ないようにして、すぐさま取り出さないといけませんでした。
テレビやスマホが見れない
テレビやスマホの画面を見ていると気持ち悪くなりました。
最初は、テレビにうつっている食べ物を見るのがダメなのかな？と思っていましたが、画面自体がダメだったようです。
もちろんパソコンもダメ。本もダメだったので、雑誌につわり対策のことが書いてあっても、読むのが辛かったです。
一日中何もできなくてソファに横たわっているだけで、テレビもスマホも見れない…。ただひたすら時間が過ぎ去るのを待つだけの日々は、本当に辛いものでしたね。
ただ、見ても見なくても気持ち悪いことに変わりはないので、ちょっと体調がマシになった時をみはからって、スマホで「少しでもつわりを和らげる方法は無いか」と検索したりもしていました。
普段良く見ているSNSは、ほとんど見れませんでしたねー。
ちなみにテレビの音もガチャガチャして耳障りだったので、夫にもテレビはやめてもらいました^^;
すっかりテレビを見ない習慣が身に着いたので、つわりが終わった今でもほとんど見ないですね。見たいドラマだけ録画して見る感じです。それはそれで良かったような気もしますね^^
口の中が変な味がする
つわり中は、口の中がいつも苦くて変な味がしていました。あと、喉のあたりに何か詰まっているような感覚もありましたね。
ピーク時は吐き気の方がひどくてそこまで気にならなかったのですが、症状が落ち着いてきたら、口の中の変な味がすごく気になりました。
と言ってもこれは、妊娠していなくても胃の調子が悪い時にもなっていたので、単に胃の不調だったのかもしれません。
歯磨きすると吐きそうになる
歯磨きは本当につらかったです。ピーク時は１日１回しか磨けませんでした＞＜
磨いていると吐きそうになりますし、そのまま洗面所で吐いてしまったことも何度もあります。
歯磨きする時は体調が落ち着いた時を見計らって、磨き足りなくても深追いしないように気を付けていました^^;
あと、歯磨き粉を変えたら多少良くなりましたね。歯磨き粉をつけないという手もあるようですが、私の場合は歯磨き粉をつけなくても気持ち悪かったです。
この歯磨きすると吐きそうになるという症状は、かなり長く続きました。歯磨きが辛くなくなったのは２１週ぐらいでしょうか。
薬や葉酸サプリが飲めない
病院で処方された甲状腺の薬と葉酸サプリを飲んでいたのですが、薬はとても小さい錠剤にも関わらず、飲むのが辛くなりました。
なぜか飲むと気持ち悪くなり、せっかく飲んだのに30分後ぐらいに吐いてしまったことも＞＜
葉酸サプリは、本当は妊娠３ヶ月まで飲むことが推奨されているようですが、辛すぎて途中で飲むのを辞めてしまいました…。
その時は「飲めないんだから仕方ない」と諦めていましたが、後になって赤ちゃんが大丈夫か不安になってきましたねT_T
夜眠れない
吐き気で夜全然眠れませんでした。
一晩中眠れず（時々トイレに駆け込みながら）寝返りを打ち続け、夜が明けた頃にようやく眠れるという感じでしたね。
眠りにつくのが遅いので起きるのも大体お昼頃…。日中も吐き気で眠れないことが多かったですが、午後に昼寝できることもありました。
そうすると余計夜眠れないのですが、起きていると（意識があると）辛いので、とにかく睡眠で時間を稼ぎたかったです^^;
毎日夜ベッドに入る時は「今日こそ安らかに眠りたい…」と言っていました 笑。←意味が違う…
本当はちゃんと朝起きて規則正しく生活した方が良かったのかもしれませんが、なかなかそれはできなかったですねー。
他にも何かあったかもしれませんが、つわりが落ち着いてもしばらくは、思い出すだけで気持ち悪くなったりしていたので、しばらく書けずにいたら記憶が薄れてきてしまいました^^;
思い出したら随時更新していきます。
今つわりで苦しんでいる方は、下記の記事もご参考になればと思います！
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